হাড় ক্ষয় রোগ: কারণ, প্রতিকার ও শনাক্তকরণ

✅**হাড় ক্ষয় রোগ কেন হয়?**

হাড় ক্ষয় রোগ, যাকে অস্টিওপরোসিস(Oesteoporosis)ও বলা হয়, এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায় এবং হাড় ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। এ রোগের প্রধান কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

👉বয়স: বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড়ের ঘনত্ব স্বাভাবিকভাবেই কমতে থাকে।

👉হরমোনের পরিবর্তন:** মহিলাদের মেনোপজের পর ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমে গেলে হাড় ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ে। পুরুষদের ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমলেও হাড় ক্ষয় হতে পারে।

👉পারিবারিক ইতিহাস:** পরিবারে কারও হাড় ক্ষয় রোগ থাকলে অন্যদেরও এ রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

👉ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি এর অভাব:** হাড়ের সুস্থতার জন্য ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি অপরিহার্য। এগুলোর ঘাটতি হলে হাড় ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ে।

👉অন্যান্য রোগ:** কিছু রোগ, যেমন থাইরয়েড সমস্যা, কিডনি রোগ, লিভার রোগ ইত্যাদি হাড় ক্ষয়ের কারণ হতে পারে।

👉ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:** কিছু ওষুধ, যেমন স্টেরয়েড, দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে হাড় ক্ষয় হতে পারে।

👉জীবনযাত্রার ধরন:** ধূমপান, মদ্যপান, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব ইত্যাদি হাড় ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ায়।

✅**হাড় ক্ষয় রোগ হলে করণীয়:**

👉চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:** হাড় ক্ষয় রোগের চিকিৎসা নির্ভর করে রোগের তীব্রতা এবং রোগীর ব্যক্তিগত অবস্থার উপর। চিকিৎসক প্রয়োজন অনুযায়ী ওষুধ, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট, ব্যায়াম ইত্যাদির পরামর্শ দেবেন।

👉ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খান:** দুধ, দই, পনির, সবুজ শাকসবজি, সামুদ্রিক মাছ ইত্যাদি ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস। সূর্যের আলো ভিটামিন ডি এর প্রাকৃতিক উৎস।

👉নিয়মিত ব্যায়াম করুন:** হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে ও হাড় শক্তিশালী করতে নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি। হাঁটা, দৌড়ানো, ওজন তোলা ইত্যাদি ব্যায়াম হাড়ের জন্য উপকারী।

👉ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করুন:** ধূমপান ও মদ্যপান হাড় ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ায়।

👉পতন এড়িয়ে চলুন:** হাড় ভাঙ্গা প্রতিরোধে পতন এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ। বাড়িতে পর্যাপ্ত আলো, পিছলে না পড়ার জন্য মেঝে পরিষ্কার রাখা, সিঁড়িতে হ্যান্ডরেল থাকা ইত্যাদি নিশ্চিত করুন।

✅**হাড় ক্ষয় রোগ শনাক্তকরণ:**

👉বোন মিনারেল ডেনসিটি টেস্ট (BMD):** এটি হাড়ের ঘনত্ব পরিমাপের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য পরীক্ষা।

👉এক্স-রে:** হাড় ভাঙ্গা শনাক্ত করতে এক্স-রে করা হয়।

👉রক্ত পরীক্ষা:** ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, থাইরয়েড হরমোন ইত্যাদির মাত্রা পরীক্ষা করা হয়।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>